Was ist die Höhenkrankheit und wie vermeidet man sie auf Reisen?

die Höhenkrankheit

Wenn wir andere Länder besuchen, erfährt unser Körper Veränderungen durch Zeit, Druck und Wetterunterschiede. Etwas Ähnliches passiert, wenn wir einen Berg besteigen, ohne die Progressivität zu respektieren. Ganz gleich, ob es Ihnen schon einmal passiert ist, oder ob Sie einen Ausflug in die Bergen planen: Wir erzählen Ihnen, was die Höhenkrankheit ist und wie Sie sie vermeiden können.

Was ist die Höhenkrankheit?

Auch wenn Sie diesen Namen vielleicht noch nie gehört haben, haben Sie wahrscheinlich schon von den Atembeschwerden beim Besteigen sehr hoher Berge gehört.

Die Hypoxie entsteht durch einen Sauerstoffmangel in unserem Körper und wird durch eine Reduzierung des Luftdrucks erzeugt. Weil es weniger Stickstoff und Sauerstoff gibt, tragen die Lungenbläschen weniger davon ins Blut.

Die Folgen der Sauerstoffreduktion im Blut können Dehydrierung, Unwohlsein und sogar Tod durch ein Hirn- oder Lungenödem sein. Dies liegt daran, dass der Körper nicht in der Lage ist, sich schnell genug an die Höhe anzupassen. Und genau das ist die Höhenkrankheit. Aus diesem Grund ist es immer empfehlenswert, die Aufstiege in die Berge schrittweise und progressiv zu machen.

Nicht jeder reagiert auf die gleiche Art und Weise. Neben der Geschwindigkeit, in welcher wir die Höhenunterschiede realisieren, spielen auch der Grad der körperlichen Aktivität oder frühere Atembeschwerden eine Rolle.

Eine weitere wichtige Ursache ist der Wohnort. Diejenigen, die in Gebieten unterhalb von 900 Metern über dem Meeresspiegel leben, sind einem größeren Risiko ausgesetzt, an dieser Störung zu leiden. Sie tritt zudem meist oberhalb von 2.400 Metern auf.

Sobald klar ist, was die Höhenkrankheit ist, ist es an der Zeit, Wege zu finden, wie sie verhindert werden kann. Aber zuerst gehen wir die Symptome durch.

Symptome der Höhenkrankheit

Zum einen sollte man wissen, was die Höhenkrankheit ist, zum anderen ist es hilfreich zu wissen, welche Symptome sie hat. Auf diese Weise können wir sie schnell identifizieren und entsprechende Maßnahmen ergreifen. Wenn Sie planen, an bergige Orte wie Nepal, Bolivien oder Peru zu reisen, sollten Sie sich des erhöhten Risikos bewusst sein.

Die Symptome, die mit der Höhenkrankheit verbunden sind, sind Schwindel und Erbrechen, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schwächegefühl, Nervosität, Appetitlosigkeit und sogar verschiedene Schlafstörungen, wie Schläfrigkeit, Schlaflosigkeit und Episoden von plötzlicher Atemnot.

Diese Symptome sind oft vorübergehend und verschwinden, wenn sich die Person an die Höhe anpasst. Was den Zeitpunkt Ihres Erscheinens betrifft, so geschieht dies in der Regel nicht sofort, sondern erscheint einige Stunden nach dem Aufstieg.

Bei sehr großer Höhe können auch Schwellungen im Gesicht, an den Füßen und Händen auftreten, sowie eine erhöhte Herzfrequenz und Sehschwierigkeiten. In den schwersten Fällen kann ein Hirn- oder Lungenödem auftreten.

Wie wir die Höhenkrankheit vermeiden können

Wenn man weiß, was die Höhenkrankheit ist und die damit verbundene Symptomatik kennt, ist es interessant zu wissen, wie wir ihr Auftreten verhindern können. Die einfachste und effektivste Sache ist die Akklimatisierung, die darin besteht, die Höhe allmählich zu steigern. Dies ist jedoch keine hundertprozentige Garantie, dass das Leiden nicht auftritt.

Es ist ratsam, nach dem Aufstieg auf 3.000 m Höhe nur noch 500 m Höhe zu überwinden, und alle drei bis vier Tage sollte man sich einen Ruhetag nehmen. Weitere Maßnahmen zur Vermeidung der Höhenkrankheit sind das Trinken von vier bis fünf Litern Wasser pro Tag, der Verzicht auf Tabak und Alkohol sowie eine kohlenstoffreiche Ernährung.

Zusätzlich zu diesen Maßnahmen ist es auch möglich, zum Arzt zu gehen, um ein Rezept für ein bestimmtes Medikament zu erhalten. Oder, wenn vorhanden, konsumieren Sie Kokablätter, entweder direkt gekaut, als Süßigkeit oder in Tee.

Schließlich gibt es nichts Besseres, als den Unannehmlichkeiten der Höhenkrankheit vorzubeugen. Warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, um Wasser zu trinken, noch bis Sie hungrig sind, und bevor Sie erschöpft sind, ist es besser, Ihre Pausen zu verlängern.

Jetzt, wo Sie sich über die Höhenkrankheit, ihre Symptome und die besten Möglichkeiten, ihr vorzubeugen, im Klaren sind, können Sie Ihren Ausflug in die Berge buchen, ohne sich sorgen zu müssen.

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